Montar quebra-cabeças melhora seu cérebro mais do que você imagina

Se você gosta de montar quebra-cabeças, aqui vai uma ótima notícia: esse passatempo é uma verdadeira academia para o seu cérebro. Muito além de entretenimento, os puzzles ajudam a desenvolver habilidades cognitivas fundamentais e trazem benefícios comprovados para a memória, o foco e até o bem-estar emocional.

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Пазлы

Segundo neurocientistas entrevistados pela Reader’s Digest, montar quebra-cabeças ativa diferentes áreas do cérebro simultaneamente — incluindo o lobo parietal (responsável pela orientação espacial) e o córtex frontal (envolvido em planejamento e tomada de decisão). Essa combinação faz do quebra-cabeça um exercício completo de atenção e raciocínio.

Estudos mostram que o hábito de resolver puzzles com frequência está associado a uma melhor preservação das funções cognitivas em idosos e à prevenção de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer. Além disso, a atividade promove uma espécie de “estado de fluxo” — uma concentração profunda e prazerosa, que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia.

Montar quebra-cabeças em dupla ou grupo também fortalece laços sociais, melhora a comunicação e estimula a resolução coletiva de problemas. É uma opção acessível e de baixo custo para famílias, idosos e até ambientes corporativos que buscam estimular criatividade e cooperação.

“É uma prática que exige paciência, planejamento e persistência. E quanto mais você faz, mais afiado fica seu cérebro”, resume a neurocientista Ana Cláudia Vianna. Que tal começar com 500 peças neste fim de semana?