Sinais de que seu fígado está sobrecarregado — e o que fazer para aliviar

O fígado é um dos órgãos mais silenciosos — e mais sobrecarregados do corpo. Ele filtra toxinas, participa da digestão, regula hormônios e armazena nutrientes. Quando algo sai do eixo, o corpo dá sinais, mesmo que sutis.

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Операция по пересадке печени ребёнку

Fadiga constante, pele amarelada, inchaço e até dores de cabeça frequentes podem ser indicativos de que o fígado está sofrendo com o excesso de toxinas ou maus hábitos alimentares.

Segundo este alerta publicado pelo site 20minutes.fr, esses sintomas não devem ser ignorados — e ajustes simples na rotina podem fazer toda a diferença.

Sinais comuns e como aliviar

Mitos e verdades sobre o fígado

• Mito: Se não sinto dor, meu fígado está bem
  Verdade: O fígado não dói — mas dá sinais indiretos.
• Mito: Fígado só serve para digerir gordura
  Verdade: Ele participa de mais de 500 funções vitais.

Perguntas frequentes

• Como saber se o fígado está sobrecarregado?
  Exames de sangue (ALT, AST) e ultrassonografia podem indicar alterações.
• É bom fazer "dieta detox"?
  O ideal é manter uma alimentação limpa e constante, não apenas "fases detox".

Alimentos que ajudam o fígado

• Alcachofra, rúcula, agrião
• Chá de boldo ou cardo-mariano (com moderação)
• Limão com água morna em jejum

Ouvir os sinais do corpo e ajustar a alimentação são passos simples que mantêm o fígado em equilíbrio — e o organismo agradece.