Beber suco de tomate todo dia faz bem? Veja benefícios e quem deve evitar

O suco de tomate é conhecido por ser rico em licopeno — um antioxidante poderoso que ajuda a combater radicais livres. Mas beber esse suco todos os dias traz mesmo benefícios duradouros?

Além do licopeno, o suco de tomate contém potássio, vitamina C, fibras solúveis e compostos anti-inflamatórios que favorecem a circulação, o fígado e até a saúde da pele.

Em estudos recentes, esse suco mostrou efeito positivo na regulação da pressão arterial e do colesterol — especialmente quando não tem adição de sal industrializado.

Segundo matéria do portal Pravda, a ingestão diária pode ser benéfica, mas há ressalvas importantes para quem tem pressão alta, refluxo ou histórico de cálculos renais.

Benefícios do suco de tomate

• Reduz inflamações e combate radicais livres (graças ao licopeno);
• Ajuda a controlar colesterol e triglicerídeos;
• Melhora a digestão e protege o fígado;
• É pouco calórico e promove saciedade.

Quem deve evitar ou moderar

• Pessoas com hipertensão (devido ao sódio das versões industrializadas);
• Quem tem refluxo ou gastrite, por ser ácido;
• Pessoas com propensão a pedras nos rins (oxalato e sódio).

Aliás, mesmo os alimentos saudáveis exigem equilíbrio. Um copo por dia pode ser ótimo — desde que sem exagero e com rótulo limpo.