Depois dos 65, banho demais faz mal: veja o que dizem os dermatologistas

A higiene pessoal é essencial em qualquer fase da vida, mas após os 65 anos, ela exige cuidados específicos. Banhos frequentes podem, em vez de ajudar, prejudicar a saúde da pele madura, que se torna mais frágil e propensa ao ressecamento.

Com o envelhecimento, a pele perde lipídios naturais, afinando e retendo menos umidade. Tomar banho diariamente com água quente e sabonetes agressivos pode destruir a camada protetora, levando a coceiras, rachaduras e maior risco de infecção.

Segundo o site iefimerida, o ideal para pessoas acima dos 65 anos é tomar banho completo 2 a 3 vezes por semana, salvo em casos de necessidade clínica ou atividades que exigem higiene adicional.

Por que não é bom tomar banho todo dia?

Sabonetes e banhos quentes desequilibram o microbioma da pele — conjunto de micro-organismos que protege contra bactérias nocivas, regula o pH e mantém a integridade da barreira cutânea. A perda dessa proteção deixa a pele mais vulnerável.

Além disso, banhos excessivos favorecem o surgimento de pequenas lesões na pele, por onde podem entrar fungos e outros agentes infecciosos. Em pessoas com imunidade reduzida, esse risco se intensifica.

Como cuidar da pele na terceira idade

A recomendação é tomar banho morno, com temperatura entre 35°C e 37°C, usando sabonete suave e sem esfoliação agressiva. Após o banho, aplicar hidratante é essencial para restaurar a umidade da pele. Em dias alternados, a higiene pode ser feita com panos úmidos ou lavagens localizadas.

Evite banhos longos, banheiras quentes e esponjas ásperas. Prefira roupas de algodão, que permitem a respiração da pele e reduzem a irritação.

Quando é necessário flexibilizar

Se a pessoa realiza atividades físicas, vive em clima quente ou tem condições médicas específicas, a frequência dos banhos pode ser ajustada. Nesses casos, o mais importante é manter os cuidados com a pele e evitar o uso excessivo de produtos químicos.

Respeitar os sinais do corpo e adaptar a rotina de higiene são formas de promover o envelhecimento saudável. Menos banhos, mais cuidado — esse pode ser o segredo para manter a pele protegida e confortável na terceira idade.