Psicóloga recomenda 30 dicas para começar o ano novo com o pé direito

Psicóloga recomenda 30 dicas para começar o ano novo com o pé direito*
 
É inevitável, ao final de cada ano, começamos a repensar tudo o que
fizemos. Os planos que colocamos em prática, os que ficaram no meio do
caminho e aqueles que nem mesmo tiramos do papel. Realmente é uma época de
organizar a mente, o emocional e o corpo. Seja objetivo passar em um
concurso público, vestibular, organizar a vida sentimental e financeira,
até mesmo emagrecer, ou parar de fumar. O importante é repensar em tudo que
realizou,  o que deu certo, e se programar para colocar em prática os
outros desejos, sem frustrações, cobranças e tristezas. “Começar o ano
motivado e com a vida em dia e fundamental para conseguir o sucesso”,
explica a psicóloga Miriam Farias. Valorize às coisas legais que você
realizou durante este ano.
 
A especialista explica que através da hipnose clinica é possível equilibrar
a mente e o corpo. “Mente sã, corpo são, é importante deixar de lado o
estresse, a baixa autoestima, e qualquer sentimento ou pensamento de
negatividade, é preciso mergulhar em si próprio, descobrir o que deu errado
para acertar no próximo ano, às vezes a ansiedade, a dúvida e o estresse acaba
induzindo a pessoa a se desequilibrar emocionalmente” conta.
 
Dezembro é um mês que mexe com o emocional das pessoas, a solidariedade
está mais a flor da pele, alguns dias de férias, o encontro com a família e
amigos para celebrar as festas de final de ano e celebrar a chegada de um
Ano Novo, pode ser um ótimo momento para refazer laços, reequilibrar o lado
emocional e já esperar para 2017 muitas conquistas.
 
A hipnose é uma terapia focal e direcionada, uma forte aliada contra
diversos males da atualidade, indicada para tratar estresse, baixa
autoestima, depressão, pânico, fobias, ansiedade, medo, vícios, e ajuda até
mesmo a potencializar os estudos para provas de concursos e vestibulares.
 
*10 dicas de Miriam para mudança de hábitos em  2018: *
 
1-    Tenha atitudes mais ousadas.
 
2-    Se aproxime mais de relações saudáveis, pessoas que colocam você pra
cima.
 
3-    Acredite que é possível realizar seu sonho. (passar no concurso,
comprar um imóvel, casar, fazer uma faculdade, ter filhos, viajar para o
exterior, etc...)
 
4- Aprenda a administra momentos de estresse e ansiedade.
 
5-    Aplique como exemplo o que deu certo, em time que se ganha não se
mexe.
 
6-  Pare de se lamentar e deixe o passado, remoer o passado não traz nenhum
benefício. Siga em frente tem muita vida esperando por você.
 
7- Separe alguns minutos do seu dia para meditar ou praticar auto-hipnose,
busque a paz  interior.
 
8-    Faça programas que relaxem e traga prazer.
 
9-    Viva um dia de cada vez, sem pressa.
 
10-Valorize as coisas boas que aconteceram com você durante este ano e
busque novas realizações.
 
* 10 dicas para ser mais feliz:*
1 - O caminho para a felicidade começa com o autoconhecimento.
2 - Invista na sua autoestima; quando necessário procure ajuda de um
psicólogo.
3 – Faça auto-hipnose, ou meditação, ou yoga.
4 - Trabalhe com algo que lhe proporcione realização pessoal.
5 - Crie o habito de agradecer por tudo, até mesmo pelas coisas mais
simples da vida.
 
6 - Desenvolva novas habilidades; o cérebro precisa ser estimulado.
 
7 - Procure uma atividade física que você goste.
 
8 - Tenha compaixão pelo seu semelhante.
 
9 - Mantenha relações saudáveis, de respeito e afetividade.
 
10 - Viva um dia de cada vez, deixe o passado para trás, o futuro no
futuro, e concentre-se no agora. Não sofra por algo que passou ou que ainda
não aconteceu.
 
*Aprenda 10 dicas para enfrentar o estresse na vida pessoal e profissional*
 
1 - Momento de crise é também uma oportunidade para se conhecer melhor,
   procure ajuda de um profissional psicólogo, ele pode te apoiar neste
momento difícil sem críticas ou julgamento de valor.
 
2 - Os seres humanos tem uma enorme capacidade de adaptação, aproveite para
criar novas possibilidades de atuação no mercado de trabalho. Se reinvente.
 
3 - Invista mais na sua profissão, procure  se aperfeiçoar, qualificar,
reciclar, estudar, participar de eventos e agregar outros conhecimentos que
possam aumentar seu conhecimento na carreira que escolheu ou no trabalho
que executa.
 
4 - Seja um profissional diferenciado, faça a diferença no mercado de
trabalho, procure realizar a sua tarefa com dedicação e criatividade.
 
5 - No local de trabalho, procure e  demonstre interesse em aprender novas
habilidades, quanto mais habilidades a pessoa possui maior é a
possibilidade de atuar em vários setores.
 
6 - Aprenda a controlar o estresse, realizando práticas de auto-hipnose. A
hipnose é uma técnica muito eficaz no combate ao estresse, regula e
equilibra o corpo e a mente, promove qualidade de vida ao trabalhador.
 
7 - Os profissionais que tem maior visibilidade no local de trabalho, são
aqueles que possuem maior habilidade nas relações interpessoais, geralmente
são pessoas colaboradoras, solidarias que contribuem para manter o
equilíbrio da equipe, muitas vezes, se tornam líderes e quando surge um
cargo de chefia na maioria das vezes é indicado.
 
8 - A nossa cultura nos bombardeia com pensamentos e crenças limitantes, do
gênero: não vamos conseguir, somos incapaz e não temos capacidade. Livre-se
dos pensamentos e crenças limitantes e acredite mais em você e no seu
potencial.
 
9 - Desenvolva a tolerância com a diferença, respeite o outro como ele é.
 
10 - Tenha mais atitude e iniciativa, invista no que você tem de melhor e
cuide da sua autoestima.
 
 
Rafael Gomes

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