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Por Que Você Transpira Enquanto Exerce Atividades Físicas?

Por Que Você Transpira Enquanto Exerce Atividades Físicas?

Por Que Você Transpira Enquanto Exerce Atividades Físicas?

Quando exercemos qualquer tipo de atividade física, os músculos se contraem aquecendo a pele do corpo, cuja temperatura tolerável varia entre 35°C e 41°C, sendo 37°C o mais normal, com variações ao longo do dia que não chegam a mais que um grau.


Essa sensação de calor (como a de frio) não advém de transformação na temperatura corpórea, mas sim na da pele.

No hipotálamo, localizado no cérebro, um centro regulador controla a temperatura do corpo, e uma vez informado pelos sensores térmicos que há aumento na temperatura da pele, ele libera a atividade da secreção de suor, maneira de se manter a temperatura ideal e em equilíbrio constante. E é através da evaporação do suor que o calor sai da pele, resfriando o corpo. Dois milhões de póros no corpo são capazes de produzir até dois litros de suor por hora, e nas mãos e nas axilas estão a maior parte das glândulas sudoríperas.

Por essa razão, deve-se prestar muita atenção a dois extremos muito comuns em quem exerce atividades física, que devem ser evitadas: pouca roupa, como tirar a camiseta durante a prática esportiva, é bastante perigoso, pois como a temperatura da pele está em elevação, isto pode causar resfriado ou gripe, principalmente em momentos em que se venta frio. O resfriamento da pele ajudado pela evaporação de suor, poderá ser excessivo. Mas é como diz o ditado: Seca mata, mas enchente também. Não é recomendado, por outro lado, o uso de roupas pesadas, como as de náilon ou de qualquer tecido que impeça a evaporação do suor. O corpo necessita muito de ventilação nestas circunstâncias.

Vale mencionar que é um mito a ideia de que o suor relaciona-se à perda de peso durante a prática de atividades físicas. O suor nada mais é que perda de água, como vimos, a qual deve ser respondida com quantidade considerável de líquido, durante e após tais atividades. A perda de peso, por sua vez, se dá através da perda de calorias que varia de acordo com a atividade, não tendo relação nenhuma com a produção de suor.

Estejamos sempre atentos, e boa malhação!!

Edu Montesanti

 


Author`s name
Timothy Bancroft-Hinchey